Татьяна Аюпова, Косметолог

Мне 36, 10 из них - я - врач-косметолог, падре и психотерапевт, красавица фигуристая в одном лице.

Многие спрашивают меня, легко ли быть косметологом?

9S3A9984.jpg

Мол , я тоже отучусь 3 месяца и буду ботокс-шмотокс делать-грести деньги лопатой)))! Отговариваю всех, кто не медик: нечего вам делать в нашей непростой нише. Ни парихмахерам , ни юристам, ни нянечкам ( а ведь часто просят научить !) Милости прошу :
-6 лет Медицинского ВУЗа,
-1 или 2 года ординатуры или интернатуры по дерматовенерологии, а теперь и косметологии.
-бесконечные курсы повышения квалификации, семинары и тренинги. У меня сейчас около 45 дипломов и этого еще недостаточно!
Как-то выйдя в очередной раз с работы в 11 вечера , я задумалась как героиня ,,Секса в большом городе,, какими качествами надо обладать человеку ,чтобы стать врачом-косметологом и вот они с позволения:
1. Острый ум , холодное сердце, точные руки.
2. Всегда ,,держать руку на пульсе,,-я выписываю все журналы по косметологии, русские и не только , дабы не оплошать и быть в курсе всего нового.
3. Лояльность к людям, то бишь молча слушаем и не мешаем говорить человеку о своей красоте своими навязынными предпочтениями.
4. Смелость и решительность колоть себе новинки и людям - уже проверенное на себе!
5. Не думать о себе как о гуру, звезде, супервраче, всегда есть чему поучиться.
6. Альтруизм и скромность - пережитки прошлого, еще Гиппоркат завещал,, врачу иметь богатые одежды и перстень!,,
7. Гомеопатия, альтернативная медицина,астрология,омоложение по чакрам,биополям... да минет вас чаша сия, косметологи) Знаю как, что и куда применять, понимаю механизмы - делаю и вижу результат на лице и налицо - как например, с ботоксом - это по-нашему!
И тогда может быть если звезды сойдутся - Вы Врач-Косметолог с хорошей клиентской базой)

Врач-косметолог Татьяна Аюпова https://vk.com/gubybrovi
Татьяна Аюпова, Косметолог

МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ ГИБКОСТЬ ИЛИ КАК ПОНЯТЬ, СМОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ПОХУДЕТЬ

🌠

Итак, мои дорогие, если спустя 3-4-5 часа после еды вы ощущаете…

✔️Головокружение
✔️Дикий голод
✔️Раздражительность
✔️Готовы 🔨за еду
✔️Очень хочется съесть что-то сладкое

📌Такая ситуация называется МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ НЕ ГИБКОСТЬ!

❗Простыми словами, это НЕВОЗМОЖНОСТЬ переключения организма с углеводного питания (гликоген в печени) на жировое (наши жиры-кетоны) незаметно для организма

🌠А ещё существует полностью обратный вариант — МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ ГИБКОСТЬ — организм с лёгкостью перестраивается на питание собственными жирами и может длительно обходится без еды

Вообще по природе наш метаболизм гибкий! Но из-за вкусняшек, булочек, тортиков и пирогов — ситуация изменилась🍕🥞🧇⠀

Наш организм уже привык к такому питанию, и как только глюкоза падает в кровь — он требует от нас новой порции еды. ⠀

🙌Хочу сказать, что каждый из нас может добиться метаболической гибкости!

⬇️Расскажу, что это даёт:

🔺Вы спокойно сможете переносить голод
🔺Пропадает зависимость от еды
🔺Запускается процесс аутофагии ⠀
🔺Энергии становится больше
🔺И что самое приятное — ЛИШНИЙ ВЕС НАЧНЁТ УХОДИТЬ!

⬇️А ваш метаболизм - гибкий? Напишите в комментариях)

❗Записывайтесь на личную консультацию, расскажу, как выработать метаболическую гибкость и стать стройнее ☺️

☘️Врач-нутрициолог Татьяна Аюпова

#метаболическаягибкость
#врачнутрициологмосква
#аюпованутрициолог
#какпохудетьбыстро
Татьяна Аюпова, Косметолог

❓ПОЧЕМУ ОРЕХИ НУЖНО ВЫМАЧИВАТЬ? 



Каждый раз, когда я говорю о вымачивании орехов, я слышу: «А это ещё зачем?» 🙄

❗Любые орехи перед употреблением нужно вымачивать, так как они содержат фитиновую кислоту!!! Не просто мыть, а именно ВЫМАЧИВАТЬ НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ! 

⚠️Для нашего организма это нежелательный и даже вредный компонент, который нарушает процесс переваривания пищи и всасываемость полезных компонентов 

Рассмотрим количество часов, на которые рекомендуется замачивать орехи:

🌰Грецкие орехи: 8 часов
🌰Миндаль: 12 часов
🌰Пекан: 8 часов
🌰Тыквенные семена: 7 часов
🌰Макадамия: 4 часа
🌰Кедровые орехи: 8 часов
🌰Фундук: 8 часов
🌰Кешью: 6 часов
🌰Семена льна: 6 часов

💧В идеале каждые 3 часа воду менять на свежую! После данной процедуры орехи съедать сразу либо хранить в холодильнике не более 3 дней 

💡Отмечу, что речь идёт о сырых орехах, жареные уже не спасти 

⬇️А вы вымачиваете орехи перед употреблением? 

     
Татьяна Аюпова, Косметолог

Рассказываю, как стресс влияет на организм

Каждый из нас недооценивает влияние стресса на наш организм❗

💡Кстати, стресс — это не только выраженные переживания и волнения! Банальное чувство голода или недосыпа — это тоже СТРЕСС для организма! 

🚗Чтобы вы понимали, как стресс влияет на наш организм: представьте новенькую, блестящую, дорогую иномарку! 

➡️Каждый стресс — удар молотком по кузову 😬 Что от машины останется останется через год, два? Правильно, ничего. Но если вовремя остановится долбить по машине и отвезти её в сервис — все исправимо. Также и с нашим организмом. 

❗Длительно сохраняющийся стресс повреждает механизмы саморегуляции организма и приводит к последующим нарушениям биоритмов.

Также нарушаются суточные колебания уровня гормонов, ритмов дыхания и сердцебиения. Хронический стресс ослабляет иммунитет, подавляются защитные реакции и барьерные функции клеток желудочно-кишечного тракта и кожи. 

🔺ЧТО ДЕЛАТЬ

 ➕Физическая активность! Бежим, отжимаемся, приседаем, все, что угодно. Активность позволяет избавиться от избытка стрессовых гормонов и проявления стресса становятся менее яркими.

➕Повышаем общую стрессоустойчивость! Витамины группы В, магний, лецитин, йод, омега-3 — как минимум! Восстанавливаем все дефициты в организме🧩

➕Йога, медитация, дыхательные практики, прогулки на свежем воздухе — все, что угодно, чтобы отвлечься от стресса. 

⬇️А как вы справляетесь со стрессом? 
Татьяна Аюпова, Косметолог

КРЕМЫ ВВ, СС, DD — В ЧЕМ РАЗНИЦА? 😨


Итак, мои дорогие, вы часто спрашивали — и пришло время для очередного обзора косметики! Расскажу, в чем разница между BB, CC, DD и какой выбрать? ☺️

✅BB-крем. Обладает тонирующим эффектом, увлажняет, защищает от УФ, улучшает цвет лица, подходит для всех типов кожи
✅ СС-крем. СС означает Сolor Correction, то есть коррекция цвета. Хорошо подстраивается под тон, корректирует недостатки, если в составе есть увлажняющие компоненты — ещё лучше.

🔺Резимирую: BB лучше выравнивает тон, а СС лучше справляется с точечными несовершенствами.

✅DD-кремы. У таких кремов нет явно выраженного тонирующего эффекта. DD происходит от выражения daily defence: ежедневная защита. Основное предназначение этих средств — обеспечить качественную работу липидного барьера на поверхности кожи и оградить эпидермис от разрушительного воздействия окружающей среды: смога, выхлопных газов, солнечной радиации и токсичных веществ.

❤️Выбираем крема исходя из потребностей и пожеланий.

⬇️А каким пользуетесь вы?
Татьяна Аюпова, Косметолог

Рассказываю, чем опасны диеты


Моя давняя подруга Оксана задалась целью — похудеть на 10 кг, чего бы это не стоило! И знаете, у неё получилось, но какой ценой… 🤨

Конечно, Оксана взяла инициативу в свои руки и даже не посоветовалась со мной. В качестве диеты выбрала "мощную артиллерию".

Не падайте в обморок, когда увидите её суточный рацион:

❗Тарелка куриного бульона.
❗2 литра воды.
❗¼ яблока.

Никогда, слышите? Никогда не повторяйте!

10 кг улетучились за пару месяцев.

Была ли рада Оксана? Нет.

❌Помимо лишних килограммов, начали сильно выпадать волосы, ногти не растут, месячные пропали, кожа превратилась в сморщенный изюм..

Волосы стали не просто выпадать, уже очень отчётливо видны залысины…

🌞Попробуйте цветок, который засыхает — поставить под палящее солнце. С организмом Оксаны произошло то же самое..

👎Диета — оооочень опасная вещь — и результат очень временный, а вот образ жизни — вечный!

❗Если правильно организовать питание + знать, какие добавки пить, вес будет уходить без последствий!

Это говорю вам Я, не только как врач, но и как человек, который тоже весил 82 кг. Ни для кого не секрет, что я пью очень много нутрицевтиков.

🌿Сейчас всеми силами восстанавливаем Оксану, сдали все анализы, ужаснулись дефицитам, пьём много нутрицевтиков и препаратов, нормализовали питание, и ждём….

Девушки, никогда не подвергайте организм такому риску!❤️
Татьяна Аюпова, Косметолог

Профилактика старения кожи в домашних условиях


➡️Я часто выкладываю статьи про омоложение лица косметологическим путем и многие пишут комментарии:

— Татьяна, посоветуйте что-нибудь, чтобы без уколов!!! Неужели нет альтернативы?

❗Если кожа на шее в складочках и дряблая — здесь поможет только косметолог.

Однако, чтобы улучшить ситуацию и предотвратить раннее старение шеи (актуально для тех, у кого ещё вполне ничего) — нужно кожу шеи ПИТАТЬ!

Расскажу хороший способ, как поддерживать молодость шеи без косметологии. Будем делать тёплый компресс из оливкового и персикового масла.

👌Запоминайте, что нужно делать:

✅Подогреть на водяной бане масло (оливковое + персиковое в соотношении 3:1).
✅Нанести масло на шею, сверху политиеленовый пакетик или плёнку + сверху тёплое полотенце.
✅Лежим 40 минут, после чего идём в душ смывать всю масляную красоту.
✅Делаем процедуру раз в неделю и будет сильно лучше!

❤️Всем красоты и молодости!
Татьяна Аюпова, Косметолог

Про масло МСТ

Часто вы меня спрашиваете, каким маслом я заправляю салатики? 🥗

Последнее время — только МСТ! ❤️ А ещё готовлю с ним БРОНЕНАПИТКИ (о них сделаю отдельный пост)

Масло абсолютно не имеет запаха/вкуса. А зачем тогда его употреблять, спросите вы? Потому польза просто зашкаливает! На кето-рационе просто незаменимое🤫

💡МСТ масло - среднецепочечные триглицериды, уникальное масло, не имеющее аналогов..

✅Быстро распадается в организме и легче усваивается
✅В отличие от других жиров, МСТ поступает сразу в печень, а не откладываются про запас в жировой ткани
✅Организм использует его для мгновенного получения энергии или для выработки кетоновых тел, которые затем становятся источником получения энергии.
✅В отличие от всех других жиров, кетоновые тела могут проникать в мозг и питать его в отсутствие глюкозы
✅Среднецепочечные триглицериды увеличивают чувство сытости
✅МСТ жиры увеличивают выброс гормонов насыщения лептина и пептида
✅На фоне потребления МСТ организм более эффективно сжирает те жиры, что уже были запасены про запас ранее.

Как всегда, беру @medvedislon проверенное качество 🔥

⬇️А вы пробовали масло МСТ? Если да, куда добавляете? 
Татьяна Аюпова, Косметолог

Про стрижки "под мальчика"

✂️ПРО СТРИЖКИ «ПОД МАЛЬЧИКА»

— Вот и стукнуло мне 45, пора стричься покороче… — сказала мне Оксана

— Оксан, зачем? У тебя такие идеальные, длинные волосы. Зачем стричься? — спросила я

— Буду выглядеть помоложе!!! Говорят же, что короткая прическа молодит…

😰Серьёзно, ещё кто-то считает, что короткие стрижки молодят? Никого они не молодят!!!

⚠️Моё личное мнение, стрижка под мальчика — полнейший антисекс, который только накидывает годков 5-10 к возрасту + лишает женственности!

‼️Говорю вам как врач-косметолог, короткая стрижка подчёркивает все недостатки внешности, каждую морщинку, выделяет брыли, возрастную шею....

✅Хочется кардинальные изменений? Смените цвет волос, купите хороший уход, ну, если так сильно хочется — сделайте каре! Но не под ёжика… (((

💡Делала опрос среди друзей мужа, ни одного не привлекает мужская стрижка у женщины. Чем длиннее — тем женственнее, и неважно, сколько вам лет.

Никогда, ни в 50, в 60, ни в 70 не подстригусь под мальчика. Лично у меня холодок по коже, если себя с такой коротюськой 5 см на голове представлю

⬇️А какое ваше мнение? Смогли бы так подстричь волосы?
Татьяна Аюпова, Косметолог

Какие средства нельзя наносить на кожу лица. Мнение косметолога


💁‍♀️Одна моя пациентка лечила прыщи на лице, как оказалось позже — периоральный дерматит. Ничего не помогало, не проходило, и она решила заняться самолечением и купила гормональную мазь.

Сначала ситуация улучшилась, временно. Как только она начала отменять мазь — начался жутчайший рецидив!!!! И таких историй… устанете читать!

❗Хочу предостеречь вас, мои дорогие, расскажу, какие средства нельзя наносить на кожу

😱Гормональные мази и кремы (кортикостероиды)

Я даже знаю таких врачей, которые чуть что — а полечись-ка ты гормонами! Назначают гормональные мази, типа Адвантан, и совершенно не хотят "рыть" глубже и искать истинную причину "цветения" на лице. Никогда не наносите их на лицо, если у вас прыщи, высыпания, или розацеа. Небольшое улучшение чревато затяжным обострением, кремы и мази на основе гормонов вызывают привыкание!

😱Хлоргексидин, Мирамистин и прочие антисептики

Да зачем же я буду покупать какой-то там профессиональный тоник, я вон лучше Хлоргексидин за 20 рублей куплю!!!! 

Антисептики типа Хлоргексидина убивают иммунитет нашей кожи, а также плохо влияют на pH. Нет, нет и ещё раз нет!

😱Спирт, настойки календулы, борный, салициловый

Намазать прыщи спиртиком, подсушить, милое дело, правда, девочки? Если врач назначил вам спиртом протирать лицо — рученьки в ноженьки и бежим от него!!!! Иначе сухая кожа, шелушения и ещё большее количество прыщей вам обеспечены

😱Дегтярное мыло

Если вы вы читали на форуме, что полезно мыть лицо дегтярным мылом, и якобы помогает от проблемной кожи — ну, что же, со всеми бывает. А теперь, дорогая, скорей выкинь его в мусорное ведро! Мыло безбожно сушит и раздражает кожу. Уровень рН, который создают такие средства на больной коже, усугубляет процесс в разы.

👉Рассказывайте, чем грешите?)

#врачкосметологмосква #лечениепрыщей #идеальнаякожа #косметология #татьянааюпова #теслаклиник